Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie jest przeznaczone dla narciarzy średniozaawansowanych, którzy samodzielnie jeżdżą po trasach niebieskich i czerwonych, ale chcą poprawić technikę, kontrolę nart oraz pewność na trudniejszych odcinkach.

Będziemy rozwijać jazdę śladem równoległym i carvingowym oraz uczyć świadomego doboru skrętu do nachylenia stoku, warunków śniegowych i własnych możliwości.

Po szkoleniu będziesz wiedzieć:

• kiedy zastosować skręt krótki, a kiedy długi,
• kiedy lepiej sprawdzi się jazda śladem ślizgowym, a kiedy ciętym,
• jak skuteczniej kontrolować prędkość i tor jazdy,
• jak zachować stabilną pozycję na stromszym stoku,
• jak świadomie wykorzystywać krawędzie nart,
• nad którymi elementami techniki warto dalej pracować.

Co będziemy robić?

Przez sześć dni będziemy pracować nad techniką jazdy, równowagą, kontrolą nart i płynnością skrętów. Zakres ćwiczeń będzie dopasowany do poziomu grupy, aktualnych warunków oraz indywidualnych potrzeb uczestników.

W programie znajdą się między innymi:

• doskonalenie jazdy śladem równoległym,
• rozwijanie jazdy carvingowej,
• skręty krótkie i długie,
• praca nad pozycją i równowagą,
• kontrola prędkości na trasach o różnym nachyleniu,
• ćwiczenia indywidualne,
• nagrania przejazdów i wspólna wideoanaliza.

Jak wygląda organizacja szkolenia?

Przy jednej grupie liczącej maksymalnie 8 osób szkolenie trwa do 4,5 godziny dziennie.

Jeżeli poziom uczestników będzie zróżnicowany, instruktor może po pierwszym dniu podzielić grupę na dwie mniejsze, liczące maksymalnie 4 osoby. W takim wariancie każda grupa uczestniczy w szkoleniu przez 3 godziny dziennie.

Podział ma zapewnić uczestnikom możliwie dobrze dopasowane tempo zajęć oraz skuteczniejszą pracę nad techniką.

Jaki sprzęt zabrać?

Narty

Najlepiej sprawdzą się narty o promieniu skrętu około 12–14 m, umożliwiające swobodne wykonywanie krótszych i dłuższych skrętów. Nie polecamy typowych nart gigantowych o promieniu przekraczającym 18–19 m.

Orientacyjna długość nart: od wysokości nosa do oczu.

Buty narciarskie

Buty powinny być dobrze dopasowane i zapewniać odpowiednie podparcie podczas ćwiczeń. Rekomendowana sztywność to orientacyjnie:

• kobiety: 80–90 flex lub więcej,
• mężczyźni: 100–110 flex lub więcej.

Ostateczny dobór zależy również od wagi, poziomu jazdy i konstrukcji konkretnego modelu buta.

Kijki

Kijki są obowiązkowym elementem wyposażenia podczas szkolenia. Przy prawidłowo dobranej długości łokieć powinien być zgięty pod kątem około 90 stopni.

Kask

Kask jest obowiązkowy podczas całego szkolenia.